Các tính năng sức khỏe tốt nhất trên Apple Watch

Apple Watch không chỉ là một phụ kiện thời trang mà còn là một công cụ hữu ích hỗ trợ sức khỏe. Trong số nhiều thiết bị thông minh hiện nay, Apple Watch nổi bật với những tính năng sức khỏe vượt trội, mang lại lợi ích cho người sử dụng. Trong bài viết, Lucas sẽ giới thiệu Các tính năng sức khỏe tốt nhất trên Apple Watch

Theo dõi và cảnh báo nhịp tim

Bạn có biết khi nào nhịp tim tăng, thấp hay bình thường. Bởi vì nó dao động suốt cả ngày và khác nhau khi bạn hoạt động hoặc nghỉ ngơi, nhịp tim của bạn có thể cho thấy dấu hiệu của một trái tim khỏe mạnh hoặc có thể có vấn đề. Bằng cách sử dụng Apple Watch, có thể kiểm tra nhịp tim bất kỳ lúc nào, theo dõi các chỉ số trong ứng dụng Sức khỏe và nhận cảnh báo về nhịp tim cao hay thấp.

Bước 1: Mở ứng dụng Nhịp tim trên Apple Watch. Đợi một lát và bạn sẽ thấy nhịp tim hiện tại của mình tính bằng nhịp mỗi phút (BPM).

Bước 2: Có thể cuộn xuống để xem Phạm vi của mình trong ngày, cùng với Tốc độ nghỉ ngơi và Đi bộ trung bình.

Khi mở ứng dụng Heart Rate trên Apple Watch lần đầu tiên. Ngoài ra,hãy mở ứng dụng Đồng hồ trên iPhone → Chọn Nhịp tim trên  tab Đồng hồ  → Chọn nhịp mỗi phút cho cảnh báo Nhịp tim cao và thấp.

Tập luyện

Bất kể bài tập ưa thích của bạn là gì: đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội, chèo thuyền, yoga hay hoạt động nào khác. Apple Watch của bạn vẫn là người bạn tập luyện lý tưởng.  Bạn chỉ cần chọn bài tập và bắt đầu tập luyện . Sau đó, theo dõi nhịp tim của bạn, xem số lượng calo bạn đang đốt cháy, theo dõi thời gian tập luyện của bạn, v.v.

Bước 1: Mở ứng dụng Bài tập trên Apple Watch của bạn.

Bước 2: Chọn bài tập bạn muốn thực hiện hoặc chọn Thêm bài tập.

Bước 3: Đồng hồ đếm ngược ba giây và sau đó quá trình tập luyện của bạn bắt đầu.

Bước 4: Tùy thuộc vào bài tập bạn chọn, bạn sẽ thấy các số liệu khác nhau trong quá trình tập luyện của mình. Chúng có thể bao gồm những thứ như nhịp tim, lượng calo và khoảng cách của bạn.

Bước 5: Vuốt từ phải sang trái để điều khiển nhạc tập luyện của bạn hoặc ngược lại để tạm dừng hoặc phân đoạn bài tập và chọn Kết thúc khi bạn hoàn thành.

PHỤ KIỆN APPLE WATCH MUA NGAY

Electrocardiogram (ECG)

Đối với sức khỏe tim mạch, thậm chí có thể làm được nhiều việc hơn với Apple Watch ngoài việc theo dõi nhịp tim. Bạn có thể sử dụng ứng dụng ECG để ghi lại nhịp tim và nhịp điệu của mình. Sau đó chia sẻ các kết quả đo đó với bác sĩ nếu bạn thấy có sự bất thường.

Bước 1: Sau khi thiết lập ECG trên iPhone → Mở  ứng dụng ECG  trên Apple Watch.

Bước 2: Đặt ngón trỏ của bạn lên Digital Crown.

Bước 3: Giữ yên khi đọc kết quả và bạn sẽ thấy đồng hồ đếm ngược từ 30 giây.

Bước 4: Sau khi hoàn thành, bạn sẽ thấy nhịp điệu và nhịp đập mỗi phút của mình. 

Bước 5: Có thể cuộn xuống Thêm triệu chứng hoặc chỉ cần nhấn Xong.

Lưu ý: Ứng dụng ECG có sẵn trên Apple Watch Series 4 trở lên và các mẫu Apple Watch Ultra.

Mức oxy trong máu

Hầu hết mọi người không nghĩ nhiều về lượng oxy trong máu. Tuy nhiên, nếu bạn bị hen suyễn, COPD hoặc một tình trạng phổi khác, thì đó có thể là điều gì đó rất quen thuộc. Điều này có nghĩa là bạn có thể hưởng lợi từ tính năng đo lượng oxy trong máu của Apple Watch.

Có thể nhanh chóng xem mức độ hiện tại của mình và biết liệu bạn có ở mức bình thường hay có lý do gì đáng lo ngại hay không.

Bước 1: Mở ứng dụng Oxy trong máu trên Apple Watch của bạn.

Bước 2: Chọn Bắt đầu và giữ yên cánh tay của bạn khi đọc kết quả. Bạn sẽ thấy đồng hồ đếm ngược từ 10 giây.

Bước 3: Sau khi hoàn tất, bạn sẽ thấy mức oxy trong máu của mình dưới dạng phần trăm. Bạn cũng có thể nhấn vào  Tìm hiểu thêm  để biết chi tiết.

Lưu ý: Tính năng đo mức oxy trong máu có sẵn trên Apple Watch Series 6 trở lên và các mẫu Apple Watch Ultra.

Phát hiện té ngã

Bằng cách bật tính năng phát hiện ngã trên Apple Watch. Bạn có thể yên tâm khi biết rằng nếu bạn bị ngã, các dịch vụ khẩn cấp sẽ được thông báo.

Bước 1: Để bật tính năng phát hiện té ngã trên Apple Watch, hãy mở ứng dụng Cài đặt  → Chọn SOS.

Bước 2: Chọn Phát hiện → Bật Phát hiện.

Bước 3: Chọn xem bạn muốn tính năng Luôn bật hay Chỉ bật trong khi tập luyện.

Bước 4: Sử dụng mũi tên quay lại (<)  ở trên cùng để thoát.

Lưu ý: Tính năng phát hiện té ngã có sẵn trên các mẫu Apple Watch Series 4 trở lên, Apple Watch SE và Apple Watch Ultra.

Theo dõi giấc ngủ

Ngủ đủ giấc đóng một vai trò quan trọng để có sức khỏe tốt. Với tính năng theo dõi giấc ngủ trên Apple Watch, bạn có thể biết mình ngủ bao lâu. Khi nào (và liệu) bạn có bước vào các giai đoạn ngủ khác nhau hay không. Đồng thời phát hiện các kiểu có thể giúp bạn cải thiện giấc ngủ.

Bước 1: Mở ứng dụng Đồng hồ trên iPhone của bạn → Chọn Ngủ trên tab Đồng hồ của tôi.

Bước 2: Bật Theo dõi giấc ngủ bằng Apple Watch,  sau đó đeo Apple Watch đi ngủ để nó có thể theo dõi giấc ngủ của bạn.

Bước 3: Để xem dữ liệu về giấc ngủ của bạn, hãy mở ứng dụng Ngủ trên Đồng hồ. Bạn sẽ thấy các giai đoạn của mình, thời gian ngủ, thời lượng trong 14 ngày qua và lịch trình tiếp theo.

Bước 4: Bạn cũng có thể xem dữ liệu và biểu đồ bổ sung trong  phần Ngủ  của  ứng dụng Sức khỏe  trên iPhone.

Lưu ý: Tính năng theo dõi giấc ngủ có sẵn trên các mẫu Apple Watch Series 3 trở lên, Apple Watch SE và Apple Watch Ultra.

Theo dõi hoạt động

Apple Watch giúp bạn dễ dàng theo dõi các loại hành động này mỗi ngày. Với vòng trực quan cho từng hoạt động, di chuyển, đứng và tập thể dục. Bạn có thể đạt được mục tiêu về sức khỏe và thể lực của mình tốt hơn bằng cách cố gắng hết sức để đóng từng vòng.

Bước 1: Mở ứng dụng Hoạt động trên Apple Watch của bạn.

Bước 2: Bạn sẽ được theo dõi bằng ba chiếc vòng trên Apple Watch. Chúng sẽ tiếp tục di chuyển đến các vị trí đóng suốt cả ngày.

Bước 3: Bạn có thể nhấn vào các biểu tượng ở các góc để xem Tóm tắt hàng tuần.

Bước 4: Cuộn xuống màn hình để xem dữ liệu Di chuyển, Tập thể dục và Đứng, cùng với số bước bạn đã thực hiện. Khoảng cách bạn đã đi bộ và số bậc thang bạn đã leo.

Bước 5: Bạn cũng có thể thay đổi mục tiêu Di chuyển, Tập thể dục và Đứng bằng cách nhấn vào nút dấu cộng/trừ  ở dưới cùng bên phải của phần tương ứng.

Kết luận

Lucas chuyên cung cấp phụ kiện MacBook, Apple, iPad, Apple Pencil giá tốt nhất thị trường. Uy tín, trách nhiệm, và có kinh nghiệm lâu năm kinh doanh phụ kiện Apple. Liên hệ ngay để được tư vấn chi tiết!

Địa chỉ: 29/7 Hoàng Diệu, P. 10, Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh

Liên hệ: Tư vấn chi tiết TẠI ĐÂY.

Hotline: 0902.391.348

Fanpage: https://www.facebook.com/lucascombomac